トレッドミル

短期間でダイエット成果を出したい方は、あともう少しの有酸素運動をプラスして下さい。

サーキットトレーニングのあとに10～15分ほど歩くと、脂肪燃焼効果が期待でき、体力・持久力のアップにも効果的！

こちらもサーキットトレーニングの料金に含まれています！

フィットネスバイク

フィットネスバイクは一回　2～10分を目安にご利用下さい。

ペダルを漕いで脚の筋トレ効果。負荷を軽めにすると有酸素運動になるので脂肪燃焼効果が期待でき、体力のアップにも効果的！

体力がつけば更に強い負荷にも対応できるようにもなりますので、脚の筋肉がつきます。

脚の筋肉がつけば筋肉量がかなり増えるので、体全体で考えるとかなり痩せやすい体質になってきて、有酸素運動として、心肺機能もアップします。

このようにフィットネスバイクは、体力アップ、筋力アップ、心肺機能アップ、基礎代謝アップなど様々な効果が期待できます。

こちらもサーキットトレーニングの料金に含まれています！